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BLUTDRUCK senken mit MEDITATION

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mit dem weltweiten ANGST-NEUROSEN-EXPERTEN

und ZEN-MEISTER

HanHoSan

Bluthochdruck  ohne Medikamente

  senken !

 https://www.youtube.com/watch?v=ldQm7EZbZ0o

 

......allein durch das Zulassen von EMOTIONEN, im Wald oder in einer Art Meditationszimmer, allein und in Ruhe, ohne sich stören zu lassen, sich dem Frust, den Aggressionen, den stillen Ängsten zu stellen und öfter mal weinen und die uns belastenden Menschen 20 Minuten intensivst, in deren Abwesendheit, die Meinung zu "geigen", zurück zu schreien.........

 

das vermindert den Blutdruck und die innere Spannung enorm!
Die eigentliche Ursache der meisten Hypertonie-Erkrankungen mag Sie überraschen.

 

Die Entwicklung eines hohen Blutdrucks ist meistens durch Stress verursacht!

 

 Bluthochdruck.......wie hoch darf er sein?

 

 

	<	120 =			<	80		optimal
120	-	129 =		80	-	84		normal
130	-	139  =		85	-	89		hoch normal
140	-	159 =		90	-	99		leichter Bluthochdruck
160	-	179 =		100	-	109		mittlerer Bluthochdruck
	≥	180 =			≥	110		schwerer Bluthochdruck

Bluthochdruck ist gefährlich,

weil er in der Regel keine Anzeichen oder Symptome zeigt und in dieser vollständigen Stille trotzdem einen Schlaganfall verursachen kann. Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck ändern in keiner Weise die zugrunde liegende Ursache der Hypertonie. Das ist die schlechte Nachricht. Die gute Nachricht ist, dass mehr als 85 Prozent von Bluthochdruck Betroffenen, ihren Blutdruck mit Veränderungen des Lebensstils normalisieren könnten.

 

Tipps für gesunden Blutdruck ohne Medikamente

 

Bewegung

 

Verwenden Sie Sport anstatt ein Medikament. Körperliche Aktivität ist mit Abstand eines der stärksten "Medikamente", insbesondere dient sie der Erhöhung der Insulinsensitivität und der Normalisierung von Blutzucker- und Blutdruckwerten.

 

 

Ernährungsplan

 

Befolgen Sie einen guten Ernährungs-Plan. Er sollte reich an frischem, biologisch angebautem Gemüse, rohen Nüssen und Samen, rohen organischen Milchprodukten, Eiern von freilaufenden Hühnern, mit biologisch erzeugten Fleischprodukten, gesunden Fetten wie Kokosfett und tierischen Omega-3-Fetten, und viel frischem reinem Wasser sein.

 

Vitamin D

 

Sonnenlicht hilft dabei, das Vitamin D in Ihrem Körper zu produzieren und hat eine normalisierende Wirkung auf den Blutdruck. Vitamin D-Mangel wurde bereits mit Insulinresistenz und metabolischem Syndrom in Verbindung gebracht.

Stress!!

 

Stress sorgt für die "Spannung", durch die eine Hypertonie entsteht!

 

Die langfristige Aktivierung des Stress-Antwort-Systems kann fast alle Ihre körpereigenen Prozesse stören und erhöhter Blutdruck ist nur eine der vielen negativen Auswirkungen.

 

Finden Sie einen Weg, um mit dem Leben und den alltäglichen Stressfaktoren umzugehen; dies ist für Ihre gute Gesundheit dringend notwendig.

 

Sorgen Sie für viel tiefen, erholsamen Schlaf - und das jede Nacht.

 

Hinweis bei einer medikamentösen Behandlung des Bluthochdrucks.

 

Selten wird die Verwendung von Medikamenten empfohlen, aber in manchen Fällen kann es sinnvoll sein, diese als vorübergehende Maßnahme einzunehmen, bis Sie gesund genug sind, um sich selbst entwöhnen zu können. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, wäre dies einer der Fälle.

 

Wenn Sie Medikamente wegen hohem Blutdruck nehmen, bitte nicht die Einnahme einfach abbrechen, ohne vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten. Das Schlaganfall-Risiko ist ein ernstes Problem.

 

Ändern Sie schrittweise Ihren Lebensstil, verringern Sie Ihren Bedarf an Medikamenten, und schließlich werden Sie wahrscheinlich in der Lage sein, das Medikament überhaupt nicht mehr zu benötigen.

 

Es braucht viel Entschlossenheit und großes Engagement, aber es ist möglich – so wurde es viele Male bereits gesehen!

ÜBEN SIE SCHRITTWEISE, JEDEN TAG EIN BISSCHEN MEHR!

EMOTIONALES TRAINING, MEDITATION.

AGGRESSION herauslassen!

und mittels ATEMÜBUNGEN und ENTSPANNUNGSÜBUNGEN den Körper und  Geist (YIN / YAN) wieder in Harmonie  bringen.

Das geht nicht von heute auf morgen, aber ÜBUNG MACHT DEN MEISTER!

Und vergessen Sie nicht:........alle psychosomatischen Leiden wie Rheuma, Gicht, Migräne, Angst-Attacken, Depression, auch Allergien könen Sie mittels Ihrer Psyche beeinflussen. Stressabbau durch MEDITATION, mittels EMOTIONALEM TRAINING.....kann diese Leiden nicht nur vermindern, sondern oftmals auch völlig auflösen.